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7月吃它才最减肥,清爽不腻又好吃,要是错过了,还得再等一年!

www.china-direct.net2019-07-20

2019-07-12 07: 24

来源:学习情绪

它是7月份减肥最多的,它清爽,不油腻,味道鲜美。如果你错过了,你必须再等一年!

这是7月份减肥最多的一次。它清爽,不油腻,味道鲜美。如果你错过了,你必须再等一年!减肥一直是我们经常提出的话题。如何有效减肥一直是人们共同关注的话题。我们需要遵循减肥标准,即减少卡路里和减少甜食的这种减肥方法。拒绝所有高热量饮料,少吃油炸和油炸食品,尽量少吃光,少吃红酱汤。例如,我们的米饭馒头可以少吃,那么我们必须多吃蔬菜,无论是混合蔬菜,新鲜烹饪,还是汤煮熟的菜肴都可以。鱼,鸡肉,猪肉都可以食用,但必须加以控制。饭后小吃也应该给它,薯片,坚果和饼干等。这些都是你减肥途中的障碍。今天介绍这种低卡路里的菜,这个季节吃得更多,它肯定会帮助你有效减肥!

清爽的海鲜蘑菇西葫芦混合

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由阿凯()ing(来自微信。)

成分:

1包海鲜蘑菇,1个西葫芦,1/2胡萝卜,少量酱油,少许盐,1克鸡粉,2个油菜籽,8克生姜,6克洋葱,1瓣大蒜,10个胡椒,干红辣椒,12毫升花生油,醋适量

烹饪步骤:

1.将海鲜蘑菇洗净至根部并切成段。

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3.洗涤和切割油菜籽

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5.烧开水。打开水后,将所有的牡蛎依次放入锅中,加入盐和鸡粉拌匀。

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6.将洋葱,生姜和大蒜切成丝,放入一碗干红辣椒中。

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7.启动锅,加入油和胡椒,炒香味,取出胡椒粉,将热油倒入碗中,加入酱油和醋调匀。

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8.准备调味汁。

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9.将菜肴放入调味汁中。

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烹饪技巧:

西葫芦购物小贴士:

1.看看形状

西葫芦应该是新鲜的,身体是方形的,表面光滑无瑕,并且不会伤害。

2.查看尺寸

西葫芦的大小应适中,每个重约1000克。

3.看看它有多新鲜

西葫芦的甜瓜和瓜子有很多用途,但发展到硬皮阶段的西葫芦通常有硬或半硬的瓜子。具有硬瓜皮和成熟种子的甜瓜一般不理想,硬瓜皮的西葫芦浆不理想。经常是多纤维。因此,西葫芦应该选择颜色和嫩度。

它可以被挤压和挤压。如果它是空的和柔软的,那就意味着它已经老了。你也可以用指甲舔它。指甲打印被粉碎的地方是绿色,好像有水流出来。如果钉子被磨损,它是黄色的,干燥的和旧的。

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西葫芦

赤井

甜瓜种子

海鲜蘑菇

调味汁

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