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5种常见蔬菜,可以辅助糖友降血糖、降血压,你经常吃吗

www.china-direct.net2019-07-26

糖尿病

南瓜

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南瓜含有大量的果胶。当南瓜与淀粉类食物一起食用时,它会增加胃内容物的粘度并延迟胃的排空。果胶将充分吸收肠道中的水,形成凝胶状物质,这可以延迟肠道。在路上吸收糖会降低餐后血糖。

此外,南瓜中的微量元素钴含量丰富。钴是人胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,可促进体内胰岛素的分泌,降低血糖。

请注意,每次食物的量不应太多,因为南瓜也含有碳水化合物。如果不加以控制,由于总卡路里“超标”会导致血糖升高;南瓜很温暖,容易“生气”,所以杨健康的人不应该吃得太多;不要吃已经放置太久的南瓜。

2.洋葱

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洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降低血糖和降低血脂的作用,洋葱还含有磺酰脲丁酸,通过促进细胞对糖的利用可以起到降血糖作用。

洋葱还具有降低血脂,降低血液粘度和改善动脉粥样硬化的作用。经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

美国科学家还发现洋葱中含有前列腺素A.前列腺素A可以降低外周血管阻力,降低血压,增加肾血流量和尿量,促进钠和钾的排泄,有助于预防糖尿病的肾脏并发症。

不应食用急性传染病;青光眼和白内障患者不宜多吃;为了避免营养物质的破坏,不宜加热太久。

3.苦瓜kugua

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苦瓜被称为“植物胰岛素”。药理试验发现,苦瓜中含有的苦瓜皂苷不仅具有胰岛素的作用,而且还能刺激胰岛素的释放,具有非常明显的降血糖作用。

有些人使用口服皂苷制剂来治疗2型糖尿病。因此,糖尿病患者适当摄入苦瓜有利于控制血糖。

但是,慢性肠炎患者不宜多吃;吃东西时,建议快速炒,不要长时间煮。

4.生菜

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生菜含有丰富的烟酸,烟酸是一种胰岛素激活剂,经常食用可以帮助预防糖尿病。

生菜刺激肠胃蠕动并对糖尿病性胃轻瘫和便秘进行辅助治疗。

莴苣中含有的钾离子是钠离子的27倍,可以促进排尿,降低血压。

5.银耳yiner

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银耳含有丰富的膳食纤维,可以延缓小肠对糖的吸收和利用,延缓血糖的升高。

银耳含有较多的银耳多糖,可以增强胰岛素的降血糖活性,对稳定血糖非常有帮助。

银耳还含有与胰岛素相似的珍贵硒微量元素。它含有烟酸,对降低血糖和降低血脂也很重要。

高血压

1.芹菜

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干芹菜含有丰富的维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C和维生素P.钙,铁,磷等矿物质也很丰富,除了蛋白质,甘露醇和膳食纤维。

叶茎还含有芹菜素,佛手柑内酯和挥发油的药用成分,具有降血压,降血脂,预防动脉粥样硬化的作用;它还可以促进胃液分泌,增加食欲。

特别是对于老年人,由于体力活动少,食物少,水不足,他们容易出现大便干燥。常规芹菜可以刺激肠胃蠕动,促进肠蠕动。

此外,芹菜叶含有更多的胡萝卜素和维生素C.吃芹菜时不要扔掉嫩叶。

2.洋葱

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洋葱含有前列腺素A的蔬菜很少。前列腺素A可以扩张血管,降低血液粘度,从而降低血压,增加血液流向冠状动脉,防止血栓形成。

槲皮素含有丰富的洋葱,具有很高的生物利用度。科学家报告说,槲皮素可能有助于预防低密度脂蛋白(LDL)的氧化,并为动脉粥样硬化提供重要作用。保护。

外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常使用含有高脂肪,高热量食物的洋葱来使它们油腻。它是世界上最受欢迎的菜肴。

山药山药

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山药有“众神之食”的美誉。现代科学分析,山药的最大特点是它含有大量的粘蛋白。

粘蛋白是多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用。它可以防止脂肪沉积在心血管系统上,保持血管弹性,防止过早的动脉粥样硬化,减少皮下脂肪堆积,并防止结缔组织。萎缩,预防类风湿性关节炎,硬皮病等胶原病。

其中含有的多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的重要功能,该成分在治疗中起重要作用。

胡萝卜

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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,可以降低血脂。胡萝卜还含有降糖药物,这对糖尿病患者来说是很好的食物。

其中含有的一些成分,如槲皮素和铋酚,可以增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,并具有抗高血压和心脏作用。它是高血压和冠心病患者的治疗方法。好产品。

茄子切子

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很多人不知道茄子还可以降低血压。事实上,茄子含有丰富的维生素P.它是一种黄酮类化合物,具有软化血管和降低血压的作用。

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