사레레-매일
사이드레터럴레이즈 매일해도되나요?
03 Aug 2020 — 피로도를 감안해야 합니다 매일 하면서 자세 연습과 자극 찾는 연습을 할 수도 있으나 어깨 회전근개는 매우 작은 부위로 반복적인 움직임에 부상을 …
아니 초보들 사레레 왜케 많이 함??? – 파워리프팅 마이너 …
10 Dec 2019 — 운동 시작하는 사람들이 사레레 왜케 사랑함?? 스트렝스 유투버 아니라 보디빌딩 쪽 유투버들, 예를 들어 강경원 님이나 하다 못해 파토 코치 님도 일단 …
[헬스] 어깨운동은 프레스보다 사레레가 갑입니다
03 Jan 2022 — 190저는 사레레 정석으로 손등이 하늘보는 방향으로 그냥 하는데 전혀 통증없어서 꾸준히 해오고있습니다. 가슴펴고 완전히 팔을 옆으로 벌리는 사레레 로 …
사레레 7kg로 매일 100개 하면.. – 운동/건강/아싸
22 Aug 2020 — 글짓는사람 그러면 7키로 정확히 타겟 잡으면서 안될듯 저도 지금 6키로로 10회 5셋 하는데 막셋엔 어깨 끊어질 것 같음
사레레 매일 하는거 어떻게들 생각하시나요? – 운동/건강/아싸
25 Jun 2020 — 이제 부상은 안당할 수 있을거 같고..마무리로 사레레 계속 해주는거 어떨까요??
헬스·다이어트: 사레레할때 몇kg로 몇세트들하세요?
09 Apr 2020 — 어깨키우려 사레레 할때 덤벨무게랑 횟수 세트수 어느정도가 적당할까요.
사이드레터럴레이즈 사레레 자세, 하는법 (유튜버종합정리)
09 May 2021 — 관절의 측면에서는 팔을 옆으로 드는 것이 자연스러운 동작이 아닙니다. 그렇기에 잘못된 자세로 운동을 하면 어깨에서 충돌이 일어나. “어깨충돌증후근” …
래터럴 레이즈
30 Sept 2022 — 즉, 사이드 레이즈(래터럴 레이즈), 프론트 레이즈, 벤트 오버 레이즈의 세 가지 운동이면 전면, 후면, 측면 모두 단련할 수 있다. 덤벨과 케이블로 훈련 …
사레레 매일해줘도 되냐? | 헬스
Jul 3, 2017 — 사레레 매일 해줘도 되냐? … 이 중량으로 할게 사레레 밖에 없는데 뭐 시발 할게없노.. … “그렇게해도 괜찮다”라는 답변을보면 ” 아 ! 사레레만 따로해도 …